睡覺愛開小燈! NG下場曝光…「睡不飽還變胖」 網無奈:長輩超迷信

▲▼夜燈,燈,燈具,睡眠,臥房。(圖/翻攝自pixabay)

▲睡覺最好還是在全黑的空間內。(示意圖/翻攝自pixabay)

記者黃可昀/綜合報導

有些人睡覺會習慣留一盞小夜燈,睡起來比較有安全感。一名網友就納悶,「眼睛閉起來不就黑了」,為何還要特地開小燈來浪費電,而且「明明全黑才比較好睡」,PO文一出就釣出不少苦主表示,長輩真的特別喜歡睡覺還開夜燈,似乎是傳統觀念上的迷信。

原PO在PTT表示,他認為睡覺應該就是要關燈,沒有另外開小燈的必要,況且有光線也會干擾到睡眠,其他網友則在底下回應,開燈的原因是比較好入睡,而且半夜起來上廁所不怕會撞到東西,「開燈眼睛會自然閉上很好睡」、「床邊一堆東西一定要開一個小燈,踩到就毀了。」

▲冬天,冷,睡覺,賴床,耍廢。(圖/取自免費圖庫Unsplash)

▲即便是微弱的燈光也會干擾褪黑激素的運作。(示意圖/取自免費圖庫Unsplash)

有一名網友特別回文說,他媽媽也有睡覺一定得開夜燈的習慣,而且還會熱心地幫全家人都開,「每天晚上我把自己房間的關掉,早上醒來一定是打開的」,因為媽媽覺得「晚上萬一地震火災,有緊急狀況會看不到路。」其他人也表示,「有陣子長輩來家裡住,她是開大燈睡的,和她睡同一間很痛苦,她說睡覺要有光不可全黑,又是迷信那套,根本謬論。」但很多人反而喜歡關燈入睡,「如果我沒關燈睡的話 ,醒來眼睛會超痠的。」

事實上,睡眠環境的光線深深影響著睡眠品質,即使只是一盞微弱燈光也會牽動著褪黑激素,讓身體難以達到最佳最深層的睡眠狀態,進而影響到白天的精神。睡覺開燈不僅容易睡不好,美國醫學會雜誌《JAMA》還發現,睡眠時照光的女性肥胖機率增加17%,因為睡眠品質降低食慾就會增加,體重當然也容易跟著上升。

►Follow網路流行風向,點我加入官方Line@帳號!

►生火了!連我媽都用到發光

關鍵字:夜燈睡覺睡眠褪黑激素

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ETtoday著作權聲明]

推薦閱讀

都用「塑膠袋裝熱湯」!她罹癌摘子宮…2孩下場超慘 醫嘆:全家一起喝

塑膠製品為人們的生活帶來便利,卻也使其暴露在塑化劑的危機中!一名40多歲媽媽因反覆泌尿道感染就醫,轉至婦科一檢查竟是子宮內膜癌。不久後她再帶就讀小三的女兒就診,主訴月經提早來了卻不會換衛生棉,因而引發..

11/16 20:28

iPhone行事曆滑到1583年 他app死當「再也打不開」...網不信邪:天阿別試!

公元1852年羅馬教宗宣布改曆,於是那年的10月4日後接著的是10月15日。有網友看了這個冷知識,耐不住心中的好奇,打開iPhone行事曆,想看看是不是真的有10天消失在歷史洪流中,沒想到一測試就出現..

11/16 18:47

房客退租!媽「愛物被偷ㄎ一ㄤ」作法讚爆 正妹女兒討拍…網歪樓:缺女婿嗎

遇到奇葩房客,房東也只能崩潰一波!一名正妹透露,日前女房客搬走,順手牽羊把花瓶、毯子也給偷走,事後怕討不到押金,還帶2位男生增加氣勢,讓原PO媽苦笑,「算了,放她一馬吧!」

11/16 18:00

龜山妹騎車通勤!日花25mins騎到中壢工業區 租房也尷尬…心累求助

「最近剛換工作,家住龜山工業區附近,可能會去的公司在中壢工業區裡」,一名女網友在PTT的WomenTalk板上發問「女生騎車通勤25分鐘遠嗎?」說她騎車通勤約25分鐘,自己覺得有點遠,尤其冬天下雨很難..

11/16 19:11

人妻早餐吃不夠!老公貢獻自己那份 婆婆「面露尷尬」...網羨慕:恭喜妳

老公地位到底降到第幾名了啦!一名女網友在臉書分享老公被婆婆忽略的悲傷故事,原來婆婆日前買了早餐,卻怕她和兒子吃不夠,這時老公挺身照顧妻小,說要把自己那份貢獻出來,沒想到結局卻出乎意料,讓人哭笑不得直呼..

11/16 17:51

夜半尿尿驚見老爸抱狗狗躺地上 親生兒秒釋懷…他們更相愛

半夜起來尿尿,沒想到看到老爸躺在地上,懷裡還抱著自家的狗狗,到底發生什麼事?北愛爾蘭的Jack Graham在推特PO出老爸抱狗睡的照片,解說其中原因後,反而引來網友熱烈迴響。

11/17 00:50

中和百戶熱門社區機能爆棚 「犯一天條」轉手照跌2成

新北市中和區「雙和一品苑」社區,正對指標區域醫院、公園綠地、運動公園,機能好到爆棚,但今年卻傳6樓轉手跌價669萬元,跌幅2成。房仲業者分析,社區出入口正對快速道路,會衍生噪音灰塵等問題,影響潛在接手意願;推測賠售原因買高賣低,若非屋主有資金需求認賠轉手,就是當初入手時為附裝潢的實品屋,因而價格高於行情。

38分鐘前

豪砸33.8億!美避險基金巨富入主「棕梠灘6畝大宅」 創佛州紀錄

靠避險基金致富的百萬富翁尚恩斐爾德(Steven Schonfeld)和她的老婆,日前在佛州棕梠攤(Palm Beach)買了一間價值高達1.11億美元(約新台幣)的豪宅和土地,創下了該州房地產最高的交易紀錄。

53分鐘前

天龍哥搬到桃園4年…嚇喊「治安極度恐怖」! 狂列4大罪狀:每天都不安全

一名網友4年前從台北搬到桃園,目前住在桃園區中路上,「搬來之後,每天都覺得這裡治安非常恐怖」,即使住了4年多還是有點不習慣,原本還以為是自己「天龍人的自大心態作祟」,後來漸漸發現不少人和他有相同看法,於是用自身感受,在網路論壇《mobile01》舉出以下4種現象並分析:

1小時前

史上第一遭!建案封館銷售「總價388萬起」 單日成交127戶

建案要能賣得好,價格和區段是決定性的因素,不論所有權或地上權產品都一樣,高雄的預售地上權案「河堤世界」日前舉行VIP封館搶購,吸引將近500人到場看屋,單日就成交127戶,尚未正式對外公開已經銷售超過一半。

2小時前

讀者迴響