5方法開啟極簡生活 幾個小改變,心靈更平靜

▲生活,質感,極簡。(圖/unplash)

▲把生活回歸質感與極簡,會看到更多風景。(圖/unplash,以下同)

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近年極簡主義的生活方式漸漸被更多人熟悉,面對日本許多極簡主義者物質慾望極低的生活,或許我們一般人無法企及,但在塞滿想法、慾望、物質的每人生活中,也許我們可以從改變幾件小事,來讓「極簡」這種想法把我們變得更快樂、也更平靜。

極簡生活不是苦行僧,而是憶起「生活的基本」,有時我們為了某件事煩惱,或是想得到甚麼的慾望難過,但得到了之後,才發現那件事或那個東西,自己根本不需要,而這些多餘的煩惱,總是困擾著我們,人們常常被慾望綑綁監禁,只為那些無意義的情境。

▲生活,質感,極簡。(圖/unplash)

▲有時候是自己困住了自己。

好好的選衣服
不要總是選擇買些低價的衣服,覺得不想穿時就丟掉就好,不但為世界製造垃圾,久而久之你也會忘了你真正喜好是什麼,站在鏡子前確定你的風格,然後買件好的、耐穿的款式跟材質,不用太多件衣服壓垮你的衣櫥,只要最適合你的幾件,其餘的事就留給質感來宣揚你的品味。

▲生活,質感,極簡。(圖/unplash)

▲衣服選得好,就不用量來充數。

選擇天然非加工的食物
這可能是最難的項目之一,不要一開始先規定要100%辦到,可以先以做到一半為標準,選擇看見食物原樣的午餐配菜,早上再以健康低卡餐來果腹,盡量不要吃零食,裡面的化學物與過量的糖跟鹽會讓你的情緒暴躁易怒。

盤點半年都沒碰的東西
可以把一個月某一天設為「盤點日」,審視家中有多少半年以上都沒碰過的商品,除了家裡常備的避難物品或使用工具外,好好審視這些使用率少的商品,評估自己是否真的需要它,如果不要就轉送人或回收吧。

▲生活,質感,極簡。(圖/unplash)

▲定期審視家中物品。

買東西時要想著「如何丟」
不要把購物當成紓壓的方式,購物是一種添購解決生活問題的「方法」,只想著我要擁有這個還不夠,請想想「如果我要丟掉它時如何處理?」、「它會造成壓力嗎?或是污染?」特別是你想推購大型家居或物品的時候。

▲生活,質感,極簡。(圖/unplash)

▲只留下真正需要的,其他留給空間。

包包裡不放超過10個商品
你或許覺得10件東西很多,但算一算包包內的東西,80%的人都會放超過10件物品,帶著一堆無用的東西背著跑,讓你身體累跟著心也累,過濾出什麼是你最需要的,並學習選擇,才能持續練習,通常極簡主義者的包包不會超過5樣東西。

▲生活,質感,極簡。(圖/unplash)

▲選擇最需要攜帶的物品,是種日常練習。

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關鍵字:極簡主義生活心靈斷捨離平靜

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