在家防疫好焦慮！衛報：改變家中擺設、重新粉刷 買新床單也有效

▲家中簡單的小改變也能讓防疫生活煥然一新。（圖／取自免費圖庫pexels）

記者張方瑀／綜合報導

在新冠肺炎防疫期間，許多人的工作模式變成在家上班，因此待在家中的時間大幅增加，無法出門且24小時被關在狹小空間中，也容易讓感到煩躁。國外就有許多網友選擇趁機將家中改造一番，就算是花點小錢換掉床單，都能讓有效降低焦慮感。

英國《衛報》特約記者里格比（Brittney Rigby）在專欄提到，她從去年疫情爆發後就開始在家工作，結果很快就對一切感到厭倦，「幽閉恐懼症是循序漸進的，起初待在家裡，周圍都是我的東西，感覺很新奇，甚至覺得舒服，然後從熟悉變得過度熟悉，就開始感到厭倦。」

里格比和伴侶討論後，決定幫家裡做些變化，「我們最初買了新的坐墊、換了咖發桌，整理了堆積已久的壁櫥，接著又改了整個家的擺設，換了新床單、買了新蠟燭，做了一些小變化，就讓我的公寓看起來是完全不一樣的。」

▲在家下廚時間變多也會讓人發現原本的廚房不符需求。（示意圖／取自免費圖庫Pexels）

她的朋友科恩（Tegan Cone）也採取了同樣的做法，除了將家中重新油漆之外，也因為在家中下廚時間變多，才發現過往的廚房擺設不符合需求，所以改變了整個擺設位置，讓下廚更輕鬆容易。

里格比也提到，另一名住在雪梨的朋友，因為需要獨立的辦公空間，所以就直接動手改裝了自家車庫，只花了250美元就蓋出一個獨立的隔音工作室：另個朋友桑德斯（Deb Saunders）則是翻修了嚷嚷好久都沒動手的儲藏室。

里格比說，在封鎖期間反而能花更多時間，重新認識每天都和自己相處的人事物，既然不能控制疫情對生活的影響，至少能將身邊的事物重新安排，「小而有用的改變不需要花很多錢，只要重新擺放傢俱、粉刷，甚至好好打掃一番，都能讓防疫的日子變得更不一樣。」