▲睡得好，身體的循環和代謝才會好！（示意圖／Pixabay免費圖庫）
網搜小組／劉維榛報導
「請問哪一種是大家常用來助眠的呢？」一名男網友發問，最近聽過的白噪音，像是下雨聲、水流聲、狗叫聲，非常好奇網友們聽過最助眠的聲音，結果答案超驚奇，雨聲占大多數，還有吹風機、冷氣壓縮機聲等，還有人驚呼「認真回～飛機飛行聲、燒木材聲、海浪聲、夜晚野外蟲鳴聲，這四種每聽必睡！」
一名男網友在PTT好奇發問，「聽哪種白噪音最好睡？」原PO也實際舉例，包括下雨聲、水流聲、狗叫聲、土撥鼠叫聲，「請問哪一種是大家常用來助眠的呢？」
原PO也森77直呼，最討厭睡得正香甜，耳朵旁出現蚊子嗡嗡作響的聲音，睡意一秒全消。文章曝光後，眾多網友紛紛熱議，真的讓人大開眼界，「水族缸的馬達聲」、「除濕機」、「喜歡海浪聲」、「電風扇的聲音」、「清脆的鍵盤聲」、「壓縮機的聲音，冷氣風的聲音」、「吹風機對我有催眠效果」、「老公的打呼聲」、「認真回～飛機飛行聲、燒木材聲、海浪聲、夜晚野外蟲鳴聲，這四種每聽必睡」、「貓咪的呼嚕聲」、「推薦台中晚上開窗，夜鷹一直叫，聽久蠻好睡的」。
▲一票人曝下雨聲！（圖／翻攝PTT）
有趣的是，留言串中一票網友激推雨聲，「下雨聲，降溫好睡」、「下雨聲超好睡」、「雷雨聲音！」、「雨滴滴在屋頂的聲音」、「小妹都聽下雨聲」、「我愛雨聲」。
過去本站報導《白噪音能助眠！專家曝「好眠音色」...起床鬧鈴選對嗎》，所謂的白噪音是睡眠環境中的一段背景聲音頻率，在可聽範圍（0～20KHZ）低分貝的規律呈現，類似收音機空白頻道的沙沙雜訊聲、流水聲，收音機、電風扇、冷氣空調、吹風機等等所製造出的聲音也有類似作用。
事實上，部分醫療院所於是利用「白噪音」來改善病患睡眠品質，頗具成效。而西北大學（Northwestern University）研究團隊發現，當輕微的噪音與腦波同步時，能有效改善老人的睡眠品質，並提升記憶力。
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