「哪種白噪音最助眠?」一票人曝下雨聲 過來人神推4種:每聽必睡

▲選擇一張適合自己床墊,讓自己擁有睡眠好品質。(示意圖/Pixabay免費圖庫)

▲睡得好,身體的循環和代謝才會好!(示意圖/Pixabay免費圖庫)

網搜小組/劉維榛報導

「請問哪一種是大家常用來助眠的呢?」一名男網友發問,最近聽過的白噪音,像是下雨聲、水流聲、狗叫聲,非常好奇網友們聽過最助眠的聲音,結果答案超驚奇,雨聲占大多數,還有吹風機、冷氣壓縮機聲等,還有人驚呼「認真回~飛機飛行聲、燒木材聲、海浪聲、夜晚野外蟲鳴聲,這四種每聽必睡!」

一名男網友在PTT好奇發問,「聽哪種白噪音最好睡?」原PO也實際舉例,包括下雨聲、水流聲、狗叫聲、土撥鼠叫聲,「請問哪一種是大家常用來助眠的呢?」

原PO也森77直呼,最討厭睡得正香甜,耳朵旁出現蚊子嗡嗡作響的聲音,睡意一秒全消。文章曝光後,眾多網友紛紛熱議,真的讓人大開眼界,「水族缸的馬達聲」、「除濕機」、「喜歡海浪聲」、「電風扇的聲音」、「清脆的鍵盤聲」、「壓縮機的聲音,冷氣風的聲音」、「吹風機對我有催眠效果」、「老公的打呼聲」、「認真回~飛機飛行聲、燒木材聲、海浪聲、夜晚野外蟲鳴聲,這四種每聽必睡」、「貓咪的呼嚕聲」、「推薦台中晚上開窗,夜鷹一直叫,聽久蠻好睡的」。

▲▼「哪種白噪音最助眠?」一票人曝下雨聲(圖/翻攝PTT)

▲一票人曝下雨聲!(圖/翻攝PTT)

有趣的是,留言串中一票網友激推雨聲,「下雨聲,降溫好睡」、「下雨聲超好睡」、「雷雨聲音!」、「雨滴滴在屋頂的聲音」、「小妹都聽下雨聲」、「我愛雨聲」。

過去本站報導《白噪音能助眠!專家曝「好眠音色」...起床鬧鈴選對嗎》,所謂的白噪音是睡眠環境中的一段背景聲音頻率,在可聽範圍(0~20KHZ)低分貝的規律呈現,類似收音機空白頻道的沙沙雜訊聲、流水聲,收音機、電風扇、冷氣空調、吹風機等等所製造出的聲音也有類似作用。

事實上,部分醫療院所於是利用「白噪音」來改善病患睡眠品質,頗具成效。而西北大學(Northwestern University)研究團隊發現,當輕微的噪音與腦波同步時,能有效改善老人的睡眠品質,並提升記憶力。

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